A nyaralás nem csupán abban segít, hogy kipihenjük magunkat, de a szervezetet érő stressz mérséklésében is fontos szerepet játszik. Márpedig ez a betegségek kockázatának csökkentése miatt alapvető jelentőségű, a tartós stressz miatt ugyanis szívbetegség, reflux, fekély, szorongás, cukorbetegség, vagy akár pánikzavar is kialakulhat, fejfájás, alvászavar és depresszió is megjelenhet.
Ez, mint Lakatos Péter, a Semmelweis Egyetem I. Sz. Belgyógyászati Klinikájának egyetemi tanára elmondta, azzal magyarázható, hogy a stresszreakció részeként aktiválódik a hipotalamusz–hipofízis–mellékvese-tengely, amely fokozott kortizoltermeléssel jár. Gyorsul a szívverés, emelkedik a vérnyomás és nő a vércukorszint. Azok a folyamatok aktiválódnak, amelyek szükségesek ahhoz, hogy megküzdhessünk vagy elmenekülhessünk. Az immunrendszer azonban ilyenkor gyengülni kezd. Ez a folyamat nélkülözhetetlen az életben maradáshoz, ám ha a tartóssá válik, akkor a mellékvese nem tud elegendő kortizolt termelni, és ennek egészségügyi kockázatai lehetnek. Ilyenkor már megjelenhetnek a fáradtság és az ingerlékenység jelei.